ホットヨガ 消費カロリー

ホットヨガの消費カロリー

ホットヨガの60分のレッスンの消費カロリーはどのくらいなのでしょうか?
常温の温度でおこなう、一般的なヨガ(60分)の消費カロリーとどのくらい違うのでしょうか?こちらのページで紹介いたします。
常温の温度でおこなう、一般的なヨガ(60分)の消費カロリーは、個人差はありますが一般的に約190キロカロリーと言われています。

 

通常のヨガ、ホットヨガのカロリー

  • 通常のヨガ ・・・・・ 190キロcal
  • ホットヨガ ・・・・・ 330キロcal

 

ですが、ホットヨガの場合の消費カロリーは、60分で330キロカロリー!
同じ60分なのにも関わらず、ヨガではなくホットヨガにするだけでこんなに消費できるなんて嬉しいですよね!

 

一般的な運動・入浴(60分)の消費カロリー

  • ウォーキング ・・・130キロcal
  • サイクリング ・・・230キロcal
  • 半身浴 ・・・100キロcal

 

ヨガはゆったりとした動きの中でおこなわれますので、無理なく気持ちよく、330キロカロリーを消費することが出来るんです
同じ60分での運動や入浴の消費カロリーを見てみると、ウォーキングなら130キロカロリー。
サイクリングの場合は230キロカロリー、半身浴は100キロカロリーです。
いかに、ホットヨガが効率よくカロリーを消費できるかがわかりますね!

 

また、ホットヨガを続けることで基礎代謝があがります。なので、もっと早く体重の変化を感じることが出来るでしょう!
とにかく私はカラダも気分も軽くなりました!歯科も結婚式という目標があったので楽しくホットヨガでダイエットすることができました!

 

通常のヨガよりも効率よく汗をかいて、老廃物をカラダの外へ排出して、手っ取り早く痩せることのできるホットヨガ!
あなたもまずは、ラバ(LAVA)の体験レッスンからお試ししてみてはいかがですしょうか?
素敵な結婚式になるようにホットヨガでダイエット頑張りましょう!